低分落榜和高分上线之间，可能只有一篇作文的距离。。。

小白老师说：2017 年的诺贝尔奖把生物钟和昼夜节律推上了风口浪尖，颁奖新闻出来的那一刻，小白老师就在心里告诉自己，2018 年的作文题就是它了！哈哈希望我和大家共同的美梦能成真。好东西要藏到最后一刻才拿出来。现在就是最后一刻了！希望大家都拿起笔来写一写这篇作文。主要目的是练兵，万一考到，就中大奖了。

请大家在 50 分钟之内，按医学博士英语统考作文部分的要求完成下面的作文。中途不得查词典、不得百度，要模拟自己是在考试，逼一逼自己，写不出来也要硬写。

Part V Writing (20%)
Directions: In this part there is an essay in Chinese. Read it carefully and then write a summary of 200 words in English on the ANSWER SHEET. Make sure that your summary covers the major points of the passage.

掌握生物钟，促进人健康

现代人大都了解，生命活动存在周期性节律，这种节律经过长时期的适应，与自然界的节律(如昼夜变化、四季变化)相一致，这被称为生物钟。但很多人并不知道，对生物钟的不断研究及其新的发现将给人们的健康生活带来无数福音!

实验发现，人体内部的生物钟运行有精确的时间周期。研究者把 11 名 24 岁的健康男子和 13 名 67 岁的健康男女关到一间没有任何时间提示的屋子里达一个月之久，并严格控制室内光线，通过改变他们的上床时间来打乱他们的睡眠周期，同时记录他们的体温和激素水平。结果发现，这些人的平均生理节律周期为 24 小时 11 分。

美国科学家发现，人体内的生物钟总是固执地坚持每天 24 小时的作息时间表。如果把一个人放到每天时间不足或不超过 24 小时的环境中，由于生物钟很难自动调节，他就会因为失眠等问题导致白天无精打采，影响工作效率。

日内瓦大学研究确认，人体器官的几乎所有细胞都具有第二生物钟。这些细胞均按照太阳的升落来制造蛋白质。2000 年 12 月，他们公布的研究报告说，如果一只实验鼠被强迫连续数天由晚间进食改为白天进食，为适应新的作息时间，其肝脏生物钟就会逐渐放慢制造解毒(一种有助于消化的酶)的周期。但程序的颠倒只会发生在肝脏、肾脏和胰腺中，因为人体生物钟仍然按照最初的节律发挥功能。而且，科学家越来越确信，主生物钟通过确定的“化学和激素信号”来调节第二生物钟的时间。科学家还指出，肾上腺皮质激素同样具有颠倒其他器官正常活动的能力，如心脏、肾脏和胰腺等，但对主生物钟的作用不会产生丝毫影响。

2017 年的诺贝尔生理学或医学奖得主研究的就是“昼夜节律”问题。他们不是单纯地观察生物体的周期现象，而是深入地研究了昼夜节律的分子机制。尽管调控人类生物钟的基因与蓝藻、果蝇并不相同，但我们的昼夜节律的原理与这些简单生物却有很多相似之处。人类的昼夜节律受到外界环境中一些因素的调节：如光照、昼夜温差、以及个体进食与运动时间的调节。

“昼夜节律”对人类生活最明显的影响，就是睡眠周期。有时候我们在没有任何闹钟提醒、甚至在隔绝阳光的室内也能按时“睡到自然醒、醒到自然困”，就是“昼夜节律”这个内源机制在起作用。研究者发现，在正常的昼夜节律中，不同时期的人体会有相应的生理变化。遵循这一规律，有助于保持良好的健康状况。

生物钟的研究成果在临床上也有很有意义。比如，指导病人按一定时间服用药物，可以使药发挥更好的疗效。例如，哮喘病人往往在夜间呼吸更困难，这是因为，夜间任何人的肺部工作效率都不如白天高。所以，呼吸疾病专家在治疗哮喘时，把某些药在夜间的服用剂量增加为早上的 2 倍。

生物钟是人的生理节律，每个人只有按照这个已有的节律规律作息，才能保证自己的身心健康。如果人不遵守生物钟，一两天内就可能感到累，时间长了就要生病。不分白天黑夜地不停工作，就会使人的思想不易集中、健忘和情绪败坏；如果时日长久，生物钟被破坏，就会引起内分泌系统紊乱而损害健康，人的身心健康就无法维持。

人类应当积极掌握这些生物钟规律，合理地安排自己每天的最佳作息时间，从而达到增进身心健康的目的。