学英语的时间从哪里来？如何选择学习材料？怎么高效记单词？

小白老师说：很多医生朋友留言给我，问到底怎么提高英语水平，成为一个英文很棒的人。这真的是一个很大的话题，三言两语很难说清。今天先跟大家聊个大概。

先来看两位读者的提问：

老师好，我是一个英语特别短板的研一学生，我知道自己比别人先天不足，想早点努力却不知从何下手，希望您给我点方案，谢谢老师！

👩🏻 小老虎

请教老师，我想通过一年左右的时间学习，能够达到用英文自如交流，以及能够按照老外思维方式邮件沟通，请问可以做哪些方面的学习为佳？我十多年前自考了英语专业专科毕业，对英语有一定的兴趣。现在的职位需要和老外沟通，觉得非常不够用。现在想工作之余每天花点时间系统学习，如何入手效率会高一些？

👦🏻 陋珲

经过交流得知，这位陋晖是某外资医疗器械公司常务副总，日常要处理英文电子邮件，用英语和欧美公司高管做沟通，有时还要参与全英文的商务谈判。

我的建议

其实很多医生朋友都问过我类似的问题，关于如何快速提高英语，达到流利的听说读写状态。我有时会泛泛地回答说多听、多读、勤动笔，有时间看看美剧等等。

但事实上，听英文歌曲不会帮你，看美剧学英语效率太低，三天打渔两天晒网地在背单词软件上打打卡、晒个朋友圈，也用处不大。

你需要的是真正有效地去利用各种优选的资源，和打好一场硬仗的决心。

学英语不像爬山，每走一步都能回头看看自己真的比之前高一点；倒像是攀岩，向上攀登的过程不能松手不能停止不能回头看，从一个平台到另外一个平台需要艰辛的努力，只有当攀上一个新的高度后，回头看，才发现自己真的比原来更好了，像是终于爬过一段艰难的瓶颈，到了一个新的平台。

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第一，学英语需要时间。

时间从哪来？从碎片时间着手。

关注我的公众号的读者大部分都是一线医护人员，工作繁忙，上大课、讲课文这种语言学习形 式，简直是与人性为敌。而一门语言的习得，需要长时间的浸淫，对学习自主性要求很高，强行灌输是下下策。

虽说时间就像事业线沟，挤一挤总会有的，但是能挤出来多少还是要看个人动因，和对学英语这件事情的积极程度。大部分人在学英语这件事上都高估了自己的耐心和自律。理想的状态，想要快速提高英文，每天至少需要 20minX4，可以分散。

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第二，学习态度。

这几年，我给一些医生朋友辅导过英语，给我最直观的感受是，很多人对自己的词汇量处于一种盲目乐观又不愿意面对现实的状态。

前些年，我一朋友的小舅子要考博，请我给辅导一下，讲讲语法。这孩纸认为自己失分的主要原因在于语法混乱，长难句有困难。于是面对面让他做了四篇阅读理解，结果正确率大概是四分之一。换句话说，跟蒙的概率差不多。

我让他把文中不认识的单词全部划出来，他小心翼翼地圈出来8个，说其他的都认识。因为我觉得人的天性是喜欢高估自己，于是一个单词一个单词地问他。果然，从头问到尾，他不认识的词又多了8个。

这种词汇量就可以基本告别阅读理解了好么，还让我给分析语法。

所以要学好英语，认识自己很重要。其实干什么都一样，第一步必须是正确地认识自己，坦然地接受自己的现状，然后才是努力去改变。

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第三，如何选择学习材料。

1. 对自己负责，用好资料。

现在网上的各路砖家提供的资料很多，各大培训机构也都有自己的资料库，免费发放，吸引潜在客户，招徕生意。

而事实上，大多数免费资料质量极差，绝大部分机构是不舍得花钱雇佣有优秀英文背景的编辑，来整理这些从各大论坛复制粘贴来的东西。看起来发给你一大堆压缩包，动辄号称“海量学习材料”，让你有一种英语宝库尽在掌中的错觉，可实用性还不如中学课本。

健康养生方面有句话我觉得很有道理，叫做“You are what you eat.” 学习亦是如此。好的资料对你的学习至关重要，它们就像是你吃的东西，最终被消化吸收，转化为你身体的一部分。乱七八糟的资料会误导你，让你迷失方向，让你以后的路越走越弯。

建议大家对自己负责，吃健康的食物，买靠谱的资料。在这两方面花钱，都是回报率极高的投资。

2. 选择适合自己水平的学习材料。

不少同学在学英语的道路上屡屡受挫，恰恰是因为好高骛远，选择了难度过高的学习材料。也有老师一谈起学英语就推荐看美剧、读外刊和原版书。但这些材料真的并不适合每个人。

我闺蜜有次跟我聊天被我洗了脑，回去摩拳擦掌地要学英语。她在 kindle 上订阅了《经济学人》和 《纽约时报》，狠狠心买了两套英文原版小说，还一有空就上网看 CNN 的新闻视频，可真的学起来却发现困难重重，生词太多，简直是老虎吃天，学习没什么成效不说，搞得心情也很差，有一种强烈的挫败感。

这里想给大家科普一下Stephen Krashen 的外语学习理论，Stephen Krashen是语言学与英语教学大神，英语教育专业的老师都知道。

Krashen 理论中有一个 “i+1 原则”，所谓的“i+1”是指：你本身的现有水平为i，而 “i+1” 代表理想的学习材料的应有难度。▼

比方说，你现在处在大学四级的水平，词汇量在 4500 左右，这个时候适合你的听力材料并不是 VOA 或者 BBC，而是 CNN Student News 或者初中级的 ESLPOD；假如你是大学六级的水平，那么适合你的材料应该是新概念3和新概念4，而不是《经济学人》。

如果选取的材料难度太高，比如 i+5 或者 i+10，接受者根本不具备理解能力，就会导致无效输入。Krashen 认为 i+1 是最为理想的，大于 1 将导致无效输入的风险增加。

所以，我闺蜜并不适合去看 《纽约时报》和《经济学人》，这些对于她来说难度都太高了。真正适合她的材料应该是那些生词较少，情节精彩，能培养阅读兴趣的原版书。

选取材料时可以以自己的词汇量作为参考基准，词汇量测试可以去这个网站testyourvocab.com.▼

如果一个材料稍微有点难度，但你又基本能弄懂大意，那么它就是合适的材料。

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第四，到底怎么背单词。

现在各种背单词 APP 如雨后春笋，每种都声称自己的生词库语音库多么完善丰富，复习算法有多么科学严谨。但结果然并卵。你真的是在学单词吗？还是只是生硬地将单词的中文释义塞到脑子里，知其然而不知其所以然？

最有效果的是通过阅读来记单词，通过频繁使用消化词汇。背单词一定要读例句，将单词置于文章和例句中，结合不同的语境进行学习才是最自然最有效的记忆方法。通过这种方式来记单词，不仅记忆效果好，而且能够实现举一反三的效果。详戳👇：

背单词不看例句？难怪你记不住~

但是，如果你已经多年不学英语，词汇量缺口较大，在阅读中记单词就有点太慢了，正确的做法是找本好的词汇书，集中背诵，先把量提上来，然后再在阅读、做题中巩固。这个方法也适合应试。

点这里回顾**▼**

少壮不努力，老大背单词！

单词老是记不住怎么办？

考博词汇原来是这么背的！

为什么明明每个单词都认识，可就是看不懂句子啥意思？

在阅读的过程中，你可能还会碰到“这个句子的所有单词我都认识，但就是读不懂”的情况，这就要求我们除了提升单词的“广度”积累更多词汇外，还要注意提升单词的“深度”，即掌握常用词的一词多义。另外，我经常建议学生查词典的时候多看单词的英文释义。详戳👇：

为什么明明每个单词都认识，可就是看不懂句子啥意思？

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第五，把英语用起来。

“学以致用”这个成语的确是至理名言，学是为了用。可是我们身边大多数人，学了二十年英语却很少用。唯一说英语的地方是课堂，唯一用到英语的地方就是参加英语考试。

文秋芳老师说我们中国“国家外语能力很差”，深感以为然。看起来全民都在学英语，但真正能流利听说读写的人没多少。

“用”其实是最好的外语学习方法。《饮食男女》中有一句台词很棒，“人生不能像做菜，要等所有的材料都准备好了才下锅”，外语的应用亦是如此。英语这项技能并不是一定要学好到一定程度才可以使用的。从学英语的一开始起，就应该直接使用。所以不用怕，大胆地去说，去写，去锻炼。

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第六，利用各种工具加速学习。

Kindle，Mdict，欧路词典，英英词典，Kindle Mate，http://Vocabulary.com 等等都是我们学英语的好帮手。这些工具能够极大提升你的学习效率，少走弯路。

拿 Kindle 举例，新手读原版书过程中遇到的最大困难其实是生词问题，而 Kindle 拥有指译功能，在阅读中碰到生词用手指点一下马上可以弹出释义，而且生词还能自动加入生词本。

网易有道词典也不错，我有专门撰文讲过，详戳👇：

利用碎片时间背单词，这个工具太好用了！

一分钟就能学会的翻译神技，亲测简单实用！

关于学英语的一些实用工具要展开内容很多，如果大家感兴趣的话请留言。还有不错的国外语音软件，个人感觉超级实用，曾推荐给省人医的博导，反馈非常好，大家有兴趣的话过两天可专门撰文来聊一聊。

回到本文一开头的读者提问，我给小老虎和陋珲的建议有两个：

1. 横向拓展，把基础打牢，发展自己基本的听说读写能力。因为所有的专业英语都是以通用英语为基础的；

2. 纵向拓展，强化专业相关英语。小老虎作为医学研究生，可以往专业相关的医学英语方面深挖，加强英文文献的阅读和写作能力。陋珲则可以为自己选一套商务英语的教程，重点强化。