拖延症能治吗？拖延症用英语怎么说？
摘要： 拖延症在英语中称为 procrastination，源自拉丁语 'procrastinus'（意为“推到明天”），并非医学或心理学意义上的疾病，而是指一种将任务推迟的行为模式。它描述的是一种普遍存在的行为倾向，而非病理状态。许多高成就者也可能是严重的拖延者，如达·芬奇和乔治·马丁。
- “拖延症”在英语中是 procrastination，不是真正的病症（disorder），也不具病理性。
- 该词源于拉丁语 pro（向前）+ crastinus（明天），与中文“明日复明日”的古训高度契合。
- 拖延者（procrastinator）未必懒惰，不少杰出人物也有严重拖延习惯。
- 对许多拖延者而言，最后期限（deadline）往往是激发行动的关键动力。
- 拖延行为虽普遍，但可通过自我觉察和策略调整加以改善。
小白老师说：眼看着2021年只剩一半，想想新年时下的决心，恐怕不少同学先是懊恼、自责，然后又会寻找各种理由为自己开脱，拖延症便是一个常用的理由。其实呀，在英语里拖延症不是 “症”。
“拖延症”，即 procrastination，并不是严格的心理学或医学术语，而是用于描述人们拖延的行为和状态。▼
追根溯源，其实拖延症 procrastination 这个词，便是由pro（向前）和crastinus （明天）这个两个拉丁词根组合成的拉丁语单词 procrastinus（向前推到明天）演化而来。▼
拖延症这个单词的拉丁语词源和我们中国 “明日复明日，明日何其多” 的古训真是神契合啊！看来拖延症自古有之，中西皆然啊！▼
众所周知，拖延症不算一种真正的病症（disorder）, 它不是病理性的（pathological）。如果真的是一种病症，英语里会常用到这个后缀：
-phobia（恐惧症）
我们先来看一下 “拖延” 用英语怎么说，procrastinate，这是一个动词。▼
例如：
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Most often we procrastinate when faced with something we do not want to do.
面对不想做的事情，我们经常拖延。
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He procrastinated until it was too late to do anything.
他拖延耽误以致一事无成。
Do you procrastinate?
拖延症的典型心态就是等一等、再等一等、等明天、等有时间… 我觉得经典影片 Gone with the Wind《乱世佳人》结尾的那句经典台词可以概括拖延症患者的心态：
After all， tomorrowis another day！
毕竟明天又是新的一天！
说到“明天”，我就情不自禁想起一条著名的西班牙谚语：
Tomorrow is often the busiest day of a week.
明天总是一个星期里最忙的一天！
太有道理了！拖延症患者总是把事情推到明天，寄希望于明天，所以 “明天” 也总是拖延症患者们忙得四脚朝天的一天。▼
深挖一下根源，为什么有那么多的人喜欢拖延呢？嗯，相信下面这张图能帮到你，拖延症患者们请自动对号入座吧！▼
既然 “拖延” 是 procrastinate，那拖延症患者就是 procrastinator 了！▼
不过，话又说回来，拖延症患者（procrastinator）并不一定是懒鬼（lazy bones），很多成就杰出者更是出了名的拖延。
给大家举个栗子。达芬奇就是是一位不折不扣的拖延症患者。他的传世画作《蒙娜丽莎》画了四年，《最后的晚餐》画了三年，均远超客户规定的交稿时间，直到他去世时手中还有五六幅作品未交付。他曾在日记中宣泄道：“告诉我，告诉我，到底有哪件事情完成了?”
再比如，《冰与火之歌》（热播美剧《权力的游戏》原著）的作者乔治 · 马丁（George Martin）也曾经因为拖稿而遭到粉丝的频频吐槽，有媒体甚至毒舌评价说他 “简直创下了拖延症之最” （likely setting some sort of record for procrastination）。
据一位密切关注George Martin行程的粉丝说，Martin 总是在 “竭尽全力回避下一本书的写作”（he is doing everything in his power to avoid workingon his latest novel）。
George Martin
没错，你们为之狂热的《权游》就是这个有深度的胖纸写的
对不少拖延症患者来说，deadline （最后期限）才是第一生产力，相信不少同学都体验过在最后期限前灵感迸发、效率惊人的巅峰状态。
《银河系漫游指南》的作者道格拉斯 · 亚当斯就曾说：
“我爱最后期限。我爱它们飞驰而过时的呼啸声！”
I love deadlines！I like the whooshing sound they make as they fly by！
按照这个逻辑，拖延症患者们一旦内驱力爆发，还是很有战斗力的。
你也是 procrastinator 吗？你有什么好办法“治疗”拖延症吗？欢迎留言~
常见问题
拖延症用英语怎么说？
拖延症用英语说是 procrastination；动词形式是 procrastinate，指拖延的行为；拖延症患者则是 procrastinator。
拖延症是一种心理疾病吗？
不是。procrastination 并非临床诊断意义上的心理障碍或疾病，而是一种常见的行为模式，不具备病理性。
为什么很多人会拖延？
拖延常源于对任务的厌恶、完美主义、恐惧失败或缺乏内在动机，而非单纯的懒惰。
名人也会有拖延症吗？
会。例如达·芬奇耗时多年完成《蒙娜丽莎》，乔治·马丁因《冰与火之歌》拖稿被粉丝调侃，都是著名拖延案例。
参考资料
Procrastination: A Historical and Etymological Overview
词源信息基于拉丁语 pro- 和 crastinus 的组合，符合语言学共识。
达·芬奇的拖延记录
历史记载显示达·芬奇多部作品严重延期，其日记中亦有相关自述。
George R.R. Martin and Chronic Procrastination
媒体与粉丝长期关注其写作进度延迟，《权力的游戏》原著后续卷册多年未完成。